JAK DBAĆ O NASZĄ SKÓRĘ OD WEWNĄTRZ :)#2

15:34:00
WITAM :)

Dzisiaj 2 część "poradnika" co jeść aby mieć zdrowe.... ;) Dzisiaj zajmiemy się m.in. trądzikiem i to od niego właśnie zaczniemy:)

Ważną witaminą którą powinniśmy dostarczać jest witamina B6 (banany, otręby, orzechy). W połączeniu z magnezem ( fasola, migdały, kakao) hamuje powstawanie wyprysków. Cynk (nasiona słonecznika, rośliny strączkowe , kiełki pszenicy) reguluje produkcję łoju. Z kolei witamina C (kiwi , truskawki, cytrusy) sprawia że nasza cera jest promienna i rozjaśniona :)

Kolejnym problemem są słabe włosy. Aby były one mocne i zdrowe potrzebują aminokwasów siarkowych. Siarki należy szukać w chudej wołowinie , fasoli, jajkach . Chorobom włosów ( łupież , łojotok, wypadanie) zapobiegają witaminy z grupy B ( brokuły , kasza gryczana, drożdże). Nienasycone kwasy tłuszczowe z kolei przywracają im blask. Możemy do nich zaliczyć oleje , awokado )

Ostatnim problemem są kruche paznokcie. Kiedy łamią nam się paznokcie to oznacza  to że mamy niedobór krzemu. Znajdziesz go w herbatkach ze skrzypu polnego, płatkach owsianych, ostrygach  , zielonym groszku. W procesie powstawania keratyny, budulca paznokcia pomaga biotyna ( orzechy, kalafior, drożdże ) . Nsa płytkę wzmacniająco działa również magnez ( kakao, szpinak, figi,) oraz żelazo ( wątróbka, buraki)

To byłoby na tyle kochani :)Jednocześnie kończę tą mini serię JAK DBAĆ O NASZĄ SKÓRĘ OD WEWNĄTRZ :)

CZY CHCECIE INNE SERIE? NP JAK DOBRAĆ STRÓJ KĄPIELOWY DO FIGURY, CZY JAK POKONAĆ ROZSTĘPY?

Jeśli tak to piszcie w komentarzach :)

POZDRAWIAM
MARCHEWA ;*

10 komentarzy:

  1. Bardzo fajnie to opisałaś :)Ja oczywiście jeszcze chętnie coś poczytam :)

    OdpowiedzUsuń
  2. O rozstępach możesz napisać;) Trochę problemów z nimi mam:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja już z moim naście się pożegnałam niestety :D

    OdpowiedzUsuń
  4. jestes w liscie moich ulubionych blogow. :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję ;* Ty również jesteś w liście moich blogów :)

      Usuń
  5. ciekawy poradnik, a o rozstępach poczytam bardzo chętnie :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz.Na pytania odpowiadam u siebie w komentarzach.

Obsługiwane przez usługę Blogger.