EWA CHODAKOWSKA -11 MIESIĘCY - EFEKTY + DUŻO ZDJĘĆ :)

by - 12:03:00

WITAJCIE :)

Dzisiaj przyszedł czas na podsumowanie moich ćwiczeń. 
Jak to się wszystko zaczęło ? Skończyłam szkołę i postanowiłam że zrobię coś dla siebie, swojego ciała.
Jako , że nie miałam w ogóle pojęcia o fitnessie, zaczęłam od kilku podskoków , 100 brzuszków i 10 pompek dziennie ;) Tak żeby zacząć i powoli wkraczać w rutynę . Po jakimś czasie dodałam 15 minut biegu.
Następnym krokiem był wszystkim bardzo dobrze znany SKALPEL Ewy Chodakowskiej. Z nim ćwiczyłam około miesiąc żeby móc zauważyć pierwsze porządne efekty :) Następnie naprzemiennie ćwiczyłam SKALPEL z TURBO SPALANIEM. I tak moje ciało zaczęło się kształtować. Po około pół roku ćwiczeń przeniosłam się na zagraniczne kanały czyli XHIT , MEL B , FITNESS BLENDER, FITTAPY. Do tego dodałam regularne bieganie - 5 km . :) Centymetry zaczęły spadać a Ja miałam ochotę na więcej :) Teraz ćwiczę KILLER-a, własne treningi, bieganie - 10 km :)

Jeśli chodzi o dietę, z nią różnie bywało, do tej pory jem co chcę i może dlatego nie ma aż tak bardzo spektakularnych efektów. Ale jestem zadowolona z tego co mam :) Najbardziej zależy mi na ukształtownaiu brzucha i idę w dobrym kierunku :)


Jak prezentują się moje wymiary po roku ? 

17.05.2013

BRZUCH -90 CM
UDO - 54 CM
TALIA - 70 CM
POŚLADKI - 90 CM

17.04.2014

BRZUCH -74 CM
UDO - 52 CM
TALIA - 62 CM
POŚLADKI - 87,5 CM

Jestem jak najbardziej zadowolona z efektów :)

Tutaj zdjęcia PRZED :







Zdjęcia PO ( po miesiącu, do teraz )















A JAK TAM WASZE ĆWICZENIA ? DAJCIE ZNAĆ :)


POZDRAWIAM
MARCHEWA ;*

You May Also Like

10 komentarze

Dziękuję za każdy komentarz.Na pytania odpowiadam u siebie w komentarzach.