MOJA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA CZYLI AKTUALNIE ĆWICZĘ....

by - 11:45:00

W ostatnim czasie mocno wzięłam się za ćwiczenia. Moim aktualnym celem jest wysmuklenie oraz ujędrnienie ciała. Walkę zaczęłam 21 maja 2016- dodatkowo w ten sam dzień dokonałam pomiarów, które będziecie mogły zobaczyć poniżej. 
Informacje o tym jak mi poszło, dodam 25 czerwca. To właśnie wtedy mam wyznaczony dzień mierzenia.
Tak jak pisałam wcześniej, najbardziej zależy mi na ujędrnieniu oraz wysmukleniu mojego ciała. Wybrałam trzy formy aktywności fizycznej : bieganie, rower oraz ćwiczenia w domu.

Bieganie- tutaj postaram się biegać co najmniej trzy razy w tygodniu, ale nie więcej niż pięć. Trasa którą pokonuję aktualnie, wynosi między 3,5 a 5 kilometrów. Po bieganiu zdarza mi się wykonać dodatkowo 10 minutowy trening w domu- pajacyki, przysiady, brzuszki, pompki.

Rower- wybierając tę formę, staram się przejechać minimalnie 15 km, czasami zdarza się więcej. Są takie dni, w których dodatkowo biegam- wtedy bieganie jest krótsze. Na rowerze jeżdżę około trzech razy w tygodniu.

Ćwiczenia w domu- powróciłam do Ewy Chodakowskiej. Treningi w domu wykonuję wtedy, gdy nie mam ochoty ani na bieganie ani na rower. Wykonuję te "cięższe" treningi- killer, sukces. Skalpel jest dla mnie zbyt monotonny.

Wymiary z dnia 21.05.2016

WAGA 60,3 kg

UDO 57 cm
BRZUCH 80 cm
TALIA 67,5 cm
POŚLADKI 93 cm
KLATKA PIERSIOWA 90 cm

Jestem bardzo ciekawa jakie będą efekty po miesiącu ćwiczeń.

Może zrobimy wspólne wyzwanie i będziemy motywować się wspólnie? 

You May Also Like

42 komentarze

  1. Życzę Ci wytrwałości
    Ja jestem za leniwa do ćwiczeń

    OdpowiedzUsuń
  2. Powodzenia! Ja również zaczynam, akurat od dziś nową turę :)

    Pozdrawiam
    Sara's City

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję i Tobie również powodzenia :)

      Usuń
  3. Chciałabym mieć tyle entuzjazmu oraz siły,co Ty :)
    Trzymam mocno kciuki :*

    OdpowiedzUsuń
  4. Powodzenia :)
    Ja zupełnie nie mam motywacji do ćwiczeń. Aczkolwiek od kilku dni zaczęłam nieśmiałą przygodę z jogą. Liczę, że pomoże mi się trochę rozciągnąć :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :*
      Joga świetna sprawa, ale niestety nie dla mnie :D Nie jestem aż tak spokojna :D

      Usuń
  5. Też bardzo chciałabym ujedrnić swoją skórę :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Sporo ćwiczysz, więc myślę, że i efekty będą :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Powodzenia :)
    Będę trzymać kciuki za ciebie :* abyś wytrwała i uzyskała sylwetkę marzeń :)

    OdpowiedzUsuń
  8. trzymam kciuki;) ja też zaczęłam ostatnio regularnie ćwiczyć (i oby tak zostało:) :D

    OdpowiedzUsuń
  9. Wytrwałości! :) melodylaniella.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Z takimi wymiarami jeszcze musisz tyle ćwiczyć! Gratuluję samozaparcia.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wiem do którego momentu mogę sobie pozwolić :D

      Usuń
    2. Zazdroszczę. Ja nigdy nie osiągnęłam takich wymiarów, pomimo wyrzeczeń. Jakoś nie mogłam sobie tak wszystkiego odmówić.

      Usuń
    3. Najgorzej jest zacząć. Potem sam organizm będzie się bronić przed "złem" :)

      Usuń
  11. Ja lubie trening bikini Ewy :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Gdzieś go widziałam- wygląda na straszny :D Ale może spróbuję :P

      Usuń
  12. Ja w ostatnim czasie też ostro wzięłam się za siebie i staram się regularnie ćwiczyć i jeść zdrowiej. Latem mam kilka ważnych imprez i chcę jakoś wyglądać, więc motywacja jest :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Mi najlepiej ćwiczy się z Mel B

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jakiś czas też z nią ćwiczyłam ☺

      Usuń
  14. Nie miałam do czynienia z ćwiczeniami Ewy Chodakowskiej.

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz.Na pytania odpowiadam u siebie w komentarzach.